Dans la tradition orientale, le hammam est pratiqué par tous pour ses vertus bénéfiques sur le corps et la santé. Vous aussi, retrouvez-vous dans cette magnifique pièce recouverte de mosaïque afin de vous ressourcer, de vous purifier et de passer un moment de détente. Grâce à la chaleur et à son taux d’humidité de 100%, le hammam est souvent mieux supporté que le sauna, ce qui fait de lui une activité particulièrement appréciée. Découvrez dans cet article tous les bienfaits de cette pratique sur votre corps et votre esprit.
Sommaire :
Les effets du hammam sur la peau
Vous souhaitez prendre soin de vous et tester une séance dans un hammam? Rien de plus simple car dans tout l’hexagone vous pourrez découvrir un institut en vous aidant par exemple du site www.funbooker.com qui répertorie tous les centres et trouvera un hammam partout en France et surtout près de chez vous en seulement quelques clics.
Le principal effet du hammam va se faire sur votre peau. La chaleur combinée à l’humidité de la pièce va permettre aux pores de se dilater. Ainsi, les toxines présentes dans l’épiderme pourront s’évacuer et vous retrouverez une peau plus saine et douce.
Idéalement, il faut effectuer un gommage à l’issue afin de la nettoyer en profondeur et éliminer toutes les peaux mortes.
Les effets du hammam sur les toxines
La température importante qui règne dans un hammam (aux alentours de 55 degrés) permet à l’organisme de produire une sudation importante.
Dans la sueur se retrouvent les toxines accumulées dans le corps, elles pourront ainsi être éliminées grâce au hammam. Purifié de ses toxines, le corps fonctionne mieux et peut facilement lutter contre certaines maladies.
Les effets du hammam sur la circulation sanguine
Les vaisseaux sanguins vont pouvoir se dilater sous l’effet de la chaleur et de l’humidité (vasodilatation) et ainsi favoriser le flux sanguin. Il est conseillé de prendre une douche froide après le hammam afin de provoquer l’effet inverse : une vasoconstriction pour stimuler les vaisseaux sanguins.
Les sportifs utilisent cette méthode afin d’éviter les courbatures et douleurs musculaires après un gros effort, mais elle est également recommandée pour ceux qui ont des douleurs articulaires, neuropathiques ou musculaires.
Les effets du hammam sur la respiration
Les personnes souffrant d’affections respiratoires comme des bronchites, des sinusites, ou des rhumes très fréquents pourront se sentir rapidement soulagées en pratiquant le hammam 2 à 3 fois par mois.
Dans ce cas, le hammam peut être couplé à certaines huiles essentielles comme l’eucalyptus pour renforcer cette action bienfaitrice sur la respiration.
Le hammam et le stress
Les activités pour gérer son stress au quotidien sont nombreuses et le hammam en fait partie car il possède des effets relaxants. La chaleur calme le système nerveux et l’ambiance sereine et silencieuse qui y règne renforceront cet état de détente. N’hésitez donc pas si vous vous sentez tendu à passer 10 mn dans un hammam, vous en ressentirez les bienfaits immédiatement après le soin.
Il est possible de faire une pose d’environ 15 mn et d’y retourner si besoin. Attention cependant, on ne passe pas plus de 30 mn dans un hammam afin de ne pas prendre de risque pour sa santé car la forte chaleur peut être dangereuse.
